此外,还有一个一个重要的结论
对比一下这两句话:
“我在大学表现很差”&“我翘了5次课”
区别在哪里?前一句是总结性、形容性的批判,“差”是个典型的抽象形容词;而后一句则是具体量词、具体名词、具体动词构成的冰冷客观的描述
当你细致具体而不加评判地陈述事实时,你自然就会向着“如何解决问题”的方向思考——“啊,5次,确实有点多啊,应该减少次数了呢”——而当你止步于抽象性的评判时,“困于情绪的泥沼,用负面情绪恶心自己”的倾向就占了上风——“我怎么这么差劲?我太难受了!”——诸如此类
关注客观具体的事实,而不是主观评判。如此,你自然就会关注动态、可变的部分,动起来的可能性就大了
对比一下这两句话:
“我在大学表现很差”&“我翘了5次课”
区别在哪里?前一句是总结性、形容性的批判,“差”是个典型的抽象形容词;而后一句则是具体量词、具体名词、具体动词构成的冰冷客观的描述
当你细致具体而不加评判地陈述事实时,你自然就会向着“如何解决问题”的方向思考——“啊,5次,确实有点多啊,应该减少次数了呢”——而当你止步于抽象性的评判时,“困于情绪的泥沼,用负面情绪恶心自己”的倾向就占了上风——“我怎么这么差劲?我太难受了!”——诸如此类
关注客观具体的事实,而不是主观评判。如此,你自然就会关注动态、可变的部分,动起来的可能性就大了